Reebok Eliptik bisikletleri için kılavuzlar

Question 1

Önde veya arkada volanlı bir cross trainer arasındaki fark nedir? Doğrulanmış

Arkada volanı olan çapraz eğitmenler genellikle daha küçüktür. Bu çapraz eğitmenlerde genellikle daha küçük adımlar da atabilirsiniz. Volan önde olduğunda, cross trainer genellikle daha büyüktür ve daha büyük adımlar atmanıza izin verir.

Bu faydalıydı (242) Devamını oku

Question 2

Cross trainer kullanırken hangi kaslar çalıştırılır? Doğrulanmış

Bir cross trainer'ı doğru kullandığınızda neredeyse tüm kasları çalıştırırsınız. Egzersiz sırasında sırt, omuz, kol, karın, kalça ve bacak kaslarını kullanırsınız.

Bu faydalıydı (225) Devamını oku

Question 3

Cross trainer kullanmak dizlerim için stresli mi? Doğrulanmış

Hayır. Egzersiz sırasında ayaklarınız pedallarda kalır ve yumuşak hareketler yaparsınız. Bu, örneğin koşmada olduğu gibi dizlere hiçbir kuvvet uygulanmadığı anlamına gelir.

Bu faydalıydı (196) Devamını oku

Question 4

Ortalama bir yetişkinin ne kadar egzersize ihtiyacı vardır? Doğrulanmış

Bir yetişkin olarak haftada en az 2,5 saat orta yoğunlukta egzersiz yapmak iyi bir fikirdir. İdeal olarak bu birkaç güne yayılır.

Bu faydalıydı (38) Devamını oku

Question 5

Egzersiz sırasında maksimum kalp atış hızı nedir? Doğrulanmış

Genel olarak 220 kalp atış hızını alıp yaşınızı çıkarabilirsiniz. Yani 48 yaşındaki bir kişinin maksimum kalp atış hızı 220 eksi 48 eşittir 172 olacaktır. Kişisel durumunuzdan emin değilseniz mutlaka doktorunuza danışın.

Bu faydalıydı (16) Devamını oku